高松市YOGAインストラクターHarunaのブログ

今日もヨガのトライアルレッスンをさせていただきました☆



ヨガが初めての方もいらっしゃったので


簡単に内容の説明と呼吸の大切さをお伝えしてからスタート！


本日は私も大好きなヴィンヤサヨガであります( ´ ▽ ` )ﾉ

ちなみにヴィンヤサとは…



「呼吸と動作を連動させる」




という意味で、流れるように動いていきます。



ヨガの中でも割と動きが多く、姿勢の改善やシェイプアップにももってこいd(^_^o)



まずは呼吸の練習。
呼吸だけでもじわっと汗がで始めますよ～



いくつか体をほぐすポーズを取ってから、サンサルテーションへ



そして力強い立位のポーズと




緩める座位、仰臥位のポーズをバランスよく☝



最後はシャバサナで深いリラクゼーション



✨本日のご感想✨
「いつも使わない筋肉の伸び縮みが体験できて、すごい感動しましたっ！」


「久しぶりのヨガでしたが、気持ちよく伸ばせました。」


「すごくリラックスもでき気持ち良かったです。吸ったり、吐いたりするだけでも汗がでました‼」


などなど




こちらこそ、ありがとうございましたーーー




今日の皆さんも熱心に頑張って下さり、素敵でした



女性がキラキラ輝いていると、世の中が明るくなる気がしますね




さて、トライアルも来週が最後になります。
まだ体験されてない方は、お急ぎくださいね





★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？



☆体験日☆

6月11日(月)

10:00～11:00
ベーシックヴィンヤサヨガ



☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)


☆内容☆
・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。ケガ防止の為にも必ずマットをご使用ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨



HARUNA
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