高松市YOGAインストラクターHarunaのブログ

いつも朝練でお世話なってるIYCにて☆




バックベンドのワークショップを受けてきました！




バックベンドとは…












コレです（笑）


出来るととても気持ちいいのですが、
最初はなかなかキツイポーズではあります(^_^;)





完成ポーズに入る前に




椅子やベルトを使って肩甲骨周りをほぐしたり、胸を開きやすくしたり。




おぉーこんなに伸びるのね！





ペアを組んでお互いアジャストしながら、さらに伸ばしてもらい♪



うまく伸びると気持ちいいー\(//∇//)\




一人では限界があるけど、誰かの手を借りるとこんなにも変わるんだな★






最終的に、ドロップバック！







あれ？






スルッとできたぞ( ? _ ? )





いつも必ず呼吸の詰まるポイントがあるのに？？




気持ちいいぞ！？







そうかぁ、この感覚なのかぁ＼(^o^)／





覚えておこう！





体の各部位をほぐしておくことで、苦手なポーズもやりやすくなるんですね☆




身をもって体験しました♫



この発見があるからヨガはやめられない