ヘルシーランチ
2013年05月21日
この前の土曜日に行ってきました♪
カフェでゆったりしよ～って入ったのだけど…
ちょと食堂みたいな（笑）？
急遽ゆったりは変更で
ご飯を食べるのみになりました(^▽^;)
この日頼んだのは豆腐丼ランチ(^o^)/
野菜やお米にこだわっている
お店だそうで、
ヘルシーランチを堪能しました！
しかしダーさんボソッと
「家でも同じようなの食べてるから、
カフェに来た感じがしない」と…
あれれっ？
家では男子に合わせて
お肉も結構出してるはずなんだけど？？
私基準だとどうも野菜の割合が
多いのかも(￣∀￣)
あははー
とゆーワケで
今宵はお肉や卵を使ったメニューと
なりました♪
カフェでゆったりしよ～って入ったのだけど…
ちょと食堂みたいな（笑）？
急遽ゆったりは変更で
ご飯を食べるのみになりました(^▽^;)
この日頼んだのは豆腐丼ランチ(^o^)/
野菜やお米にこだわっている
お店だそうで、
ヘルシーランチを堪能しました！
しかしダーさんボソッと
「家でも同じようなの食べてるから、
カフェに来た感じがしない」と…
あれれっ？
家では男子に合わせて
お肉も結構出してるはずなんだけど？？
私基準だとどうも野菜の割合が
多いのかも(￣∀￣)
あははー
とゆーワケで
今宵はお肉や卵を使ったメニューと
なりました♪
1月ヨガレッスン情報
2012年12月28日
1月のレッスン日のお知らせです！
1月21日(月)
1月28日(月)
18:00～19:00
ハタヨガレッスン
(他の曜日、時間帯をご希望の方はお問い合わせください)
少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています♪
○料金
1000円(初回の方)
2000円(2回目以降)
○場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)
予約制となります。
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
・ご希望日
・マットレンタル(200円)ご希望の有無
をお知らせください。
※尚、最小催行人数はお二人様となり、ご予約が一名様のみの場合は、中止させて頂くようになりますので、ご了承くださいませ。
ご予約、お問い合わせはこちらまで→
sassytime.yogadance@gmail.com
楽しみながらヨガを始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)
HARUNA
sassytime.yogadance@gmail.com
ブログ
http://sassytime.ashita-sanuki.jp/
http://ameblo.jp/sassy-time/
1月21日(月)
1月28日(月)
18:00～19:00
ハタヨガレッスン
(他の曜日、時間帯をご希望の方はお問い合わせください)
少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています♪
○料金
1000円(初回の方)
2000円(2回目以降)
○場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)
予約制となります。
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
・ご希望日
・マットレンタル(200円)ご希望の有無
をお知らせください。
※尚、最小催行人数はお二人様となり、ご予約が一名様のみの場合は、中止させて頂くようになりますので、ご了承くださいませ。
ご予約、お問い合わせはこちらまで→
sassytime.yogadance@gmail.com
楽しみながらヨガを始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)
HARUNA
sassytime.yogadance@gmail.com
ブログ
http://sassytime.ashita-sanuki.jp/
http://ameblo.jp/sassy-time/
玄米ホットパック
2012年12月22日
今年買ったお気に入りのグッズ♪
玄米ホットパックだよ～☆
中身はこんな感じ。
カバーが取り外せて洗えるのが
GOODだね！
温めてお腹に乗せたり、
目に乗せたりして使ってるのだけど
気持ちイイ～(o^^o)
最近は寝る前にこれを使ってて
かなりグッスリ眠れる！
オススメです(・ω・)ノ
ワタシは買ったのだけど
自分でも手軽に作れそうだから
今度は作ってみようかな。
布に玄米を入れて
縫えばいいだけ。
(我が家は常に玄米がある（笑）)
それも面倒だったら
百円ショップなどで巾着袋を
買って玄米を詰めればよいみたい！
以前は違うホットパックを
使ってたんだけど、
なんだか温まり方が違うのさ♪
そこまで熱くない温度なんだけど、
体の内側がじわぁ～って
温かくなる感じ？
と言えば伝わるかしら( ^ω^ )
気のせいかな～と思ってたけど
どうやら穀物の持つ遠赤外線効果が
内臓から温めてくれるらしい(^^)
女子は冷やしたらいけませんね
去年買ったカワイイ腹巻きと併せて
大活躍させまほ
玄米ホットパックだよ～☆
中身はこんな感じ。
カバーが取り外せて洗えるのが
GOODだね！
温めてお腹に乗せたり、
目に乗せたりして使ってるのだけど
気持ちイイ～(o^^o)
最近は寝る前にこれを使ってて
かなりグッスリ眠れる！
オススメです(・ω・)ノ
ワタシは買ったのだけど
自分でも手軽に作れそうだから
今度は作ってみようかな。
布に玄米を入れて
縫えばいいだけ。
(我が家は常に玄米がある（笑）)
それも面倒だったら
百円ショップなどで巾着袋を
買って玄米を詰めればよいみたい！
以前は違うホットパックを
使ってたんだけど、
なんだか温まり方が違うのさ♪
そこまで熱くない温度なんだけど、
体の内側がじわぁ～って
温かくなる感じ？
と言えば伝わるかしら( ^ω^ )
気のせいかな～と思ってたけど
どうやら穀物の持つ遠赤外線効果が
内臓から温めてくれるらしい(^^)
女子は冷やしたらいけませんね
去年買ったカワイイ腹巻きと併せて
大活躍させまほ
ホームパーティー
2012年12月22日
先日、
ダーさんの会社の同僚さん達が
遊びに来てくれました☆
いつも2人しかいない我が家に
5人も遊びに来てくれて
合計7人！
賑やかでした～♪
7人分の料理って…
どんだけ作ればよいのか？
もーよく分からないから
とりあえずたくさん作れば
いーんでしょ（笑）(￣▽￣)
ってことで大量に！
てんやわんやで
写真を撮るのを忘れました^^;
ゴボウサラダや肉巻きむすびが
好評だったのにー残念(>_<)
(安いお肉なのにね、うひひ)
みんなワインやビールも
持って来てくれて
ワイワイ飲みました。
やっぱり大勢は楽しい♡
ダーさんの会社の仲間には
飲み会やBBQなど
いろいろ遊んでもらってます(・ω・)ノ
次は牡蠣焼きかな～(o^^o)
ダーさんの会社の同僚さん達が
遊びに来てくれました☆
いつも2人しかいない我が家に
5人も遊びに来てくれて
合計7人！
賑やかでした～♪
7人分の料理って…
どんだけ作ればよいのか？
もーよく分からないから
とりあえずたくさん作れば
いーんでしょ（笑）(￣▽￣)
ってことで大量に！
てんやわんやで
写真を撮るのを忘れました^^;
ゴボウサラダや肉巻きむすびが
好評だったのにー残念(>_<)
(安いお肉なのにね、うひひ)
みんなワインやビールも
持って来てくれて
ワイワイ飲みました。
やっぱり大勢は楽しい♡
ダーさんの会社の仲間には
飲み会やBBQなど
いろいろ遊んでもらってます(・ω・)ノ
次は牡蠣焼きかな～(o^^o)
続けるということ
2012年12月20日
一つのことを習慣化するのって
なかなか難しいですよね。
ヨガを始めたばかりの頃
当時教わってた先生から
「いつもいつも
ヨガをしたくてたまらない気持ちで
マットの上に立つこと」
と言われたことがありました。
へっ？？どゆこと(・・?)
さっぱり意味がわかりませーん^^;
当時は
あんなポーズが
出来るようになりたいなぁ、
という思いはあったものの
「はぁ～
今日もヨガがしたくてたまらない♡
らぶ♡」
という気持ちではなかったです。
それどころか
ゔー今日も練習しなきゃ…
という割と消極的な姿勢(^▽^;)
でもね、、、それでも続けてたら
だんだん分かってくるもんなんですね。
というよりも
気がついたらそうなった
という感じです(^^)
まず、体の声に敏感になるので
ヨガをしないと体に違和感があって
自然と動きたくなります☆
ワタシの場合
気がつくと捻じってたり
足上げてたりします。
これが気持ちイイー★
(あっもちろん道の真ん中で
したりはしないよ(￣▽￣))
また、気持ちが焦ってて
呼吸が浅くなってるな
と感じる時には
ゆったりとした深い鼻呼吸をして
頭を緩めます♪
これもまた気持ちイイから
自然とやりたくなる！
続けてるから楽しくなるのか？
楽しいから続けてるのか…？
ニワトリが先か卵が先か…
ワタシは怠け者なので
習慣化するまでは
結構頑張りが必要でした（笑）
習慣化したと思ったら
しばらくやらなくなったり…(^◇^;)
それでもまたやる！
ポーズ一つだけでもいいからやる。
一つやるともう一つやってもいいかな
ってなるし(・ω・)ノ
習慣になってると自然と日常生活に
取り入れられるようになります。
逆に習慣になってないと
難しいんだなこれが
ポーズ一つでも
深呼吸一つでも
今日もヨガをしてみましょー
なかなか難しいですよね。
ヨガを始めたばかりの頃
当時教わってた先生から
「いつもいつも
ヨガをしたくてたまらない気持ちで
マットの上に立つこと」
と言われたことがありました。
へっ？？どゆこと(・・?)
さっぱり意味がわかりませーん^^;
当時は
あんなポーズが
出来るようになりたいなぁ、
という思いはあったものの
「はぁ～
今日もヨガがしたくてたまらない♡
らぶ♡」
という気持ちではなかったです。
それどころか
ゔー今日も練習しなきゃ…
という割と消極的な姿勢(^▽^;)
でもね、、、それでも続けてたら
だんだん分かってくるもんなんですね。
というよりも
気がついたらそうなった
という感じです(^^)
まず、体の声に敏感になるので
ヨガをしないと体に違和感があって
自然と動きたくなります☆
ワタシの場合
気がつくと捻じってたり
足上げてたりします。
これが気持ちイイー★
(あっもちろん道の真ん中で
したりはしないよ(￣▽￣))
また、気持ちが焦ってて
呼吸が浅くなってるな
と感じる時には
ゆったりとした深い鼻呼吸をして
頭を緩めます♪
これもまた気持ちイイから
自然とやりたくなる！
続けてるから楽しくなるのか？
楽しいから続けてるのか…？
ニワトリが先か卵が先か…
ワタシは怠け者なので
習慣化するまでは
結構頑張りが必要でした（笑）
習慣化したと思ったら
しばらくやらなくなったり…(^◇^;)
それでもまたやる！
ポーズ一つだけでもいいからやる。
一つやるともう一つやってもいいかな
ってなるし(・ω・)ノ
習慣になってると自然と日常生活に
取り入れられるようになります。
逆に習慣になってないと
難しいんだなこれが
ポーズ一つでも
深呼吸一つでも
今日もヨガをしてみましょー
夕方クラス体験&レッスン情報
2012年12月07日
先日、夕方クラスの体験会を
開催させて頂きました！
昼間のクラスはお仕事で通えない…
という方も今回はお仕事帰りに
来てくださいました♪
お仕事中はどうしても
同じ姿勢でいることが多いですから
体をしっかり伸ばして帰ると
とても良いですね(^^)
お仕事帰りにヨガ…
なんて素敵女子なんでしょう↑↑
女子力アップ間違いなしです！
今回もしっかり伸ばして
リラックスを味わって頂きました(o^^o)
ご感想を頂きましたので
いくつかご紹介させて頂きます。
「とても清々しい気持ちになれました。」
「全くの初心者で心配でしたが、丁寧に教えて頂きリラックスして取り組めました。いつもと違う環境でゆっくりとできました。」
「体がイイ感じに伸びて、めっちゃ気持ち良かったです。」
などなど…(^-^)
この夕方クラス！
ご好評につき12月も引き続き
開催させて頂きます(o^^o)
12月10日(月)
12月17日(月)
18:00～19:00
ハタヨガレッスン
少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています♪
○料金
1000円(初回の方)
2000円(2回目以降)
○場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)
○お申し込み
予約制となります。
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
・ご希望日
をお知らせください。
ご予約、お問い合わせはこちらまで[星]
sassytime.yogadance@gmail.com
楽しみながらヨガを始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ。
HARUNA
開催させて頂きました！
昼間のクラスはお仕事で通えない…
という方も今回はお仕事帰りに
来てくださいました♪
お仕事中はどうしても
同じ姿勢でいることが多いですから
体をしっかり伸ばして帰ると
とても良いですね(^^)
お仕事帰りにヨガ…
なんて素敵女子なんでしょう↑↑
女子力アップ間違いなしです！
今回もしっかり伸ばして
リラックスを味わって頂きました(o^^o)
ご感想を頂きましたので
いくつかご紹介させて頂きます。
「とても清々しい気持ちになれました。」
「全くの初心者で心配でしたが、丁寧に教えて頂きリラックスして取り組めました。いつもと違う環境でゆっくりとできました。」
「体がイイ感じに伸びて、めっちゃ気持ち良かったです。」
などなど…(^-^)
この夕方クラス！
ご好評につき12月も引き続き
開催させて頂きます(o^^o)
12月10日(月)
12月17日(月)
18:00～19:00
ハタヨガレッスン
少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています♪
○料金
1000円(初回の方)
2000円(2回目以降)
○場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)
○お申し込み
予約制となります。
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
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をお知らせください。
ご予約、お問い合わせはこちらまで[星]
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HARUNA
週末ランチ会
2012年12月07日
高松で知り合ったお友達を招いてランチ会をしました☆
私と同じく転勤妻のHさん♡
しかも同じ千葉県出身ということで
仲良くしてもらってます♪
私のヨガレッスンにも来てくれてて(^^)
そんなHさん
もうすぐ里帰り出産予定*\(^o^)/*
しばらく会えなくなってしまうので
うちにお呼びたてしてしまいました！
うちのダーさんも交え3人でワイワイ☆
やはり転勤話で盛り上がる（笑）
環境が似てるから感じることが同じなんだよね～(^_^)
この日はいろいろ作ってみました。
いつも健康食ばかり食べさせられてる
ダーさんの食いつきがよかった…
(￣▽￣)
なはは…
Hさん☆
残りのマタニティライフもハッピーに
過ごしてくださいねー(o^^o)
久々デート
2012年11月18日
久々お洒落ダイニングに
出かけました(^^)
休日は、二人で過ごすことも多いけど
買い出しはデートにカウントしない（笑）
あと、お昼のうどん屋さんも(｡-_-｡)
(いや、うどんは好きなんだけどね)
今日はアジアンダイニングに行ってきました♡
GADOGADOさん♪
最初は地元の方に連れて行ってもらったんだけど、雰囲気良いしおいしいし
気に入ってますよん(^^)
前回は、すごい混んでいたけど
今回は日曜夜のせいか
すぐ入れました(・ω・)ノ
トムヤムクン美味しかった♡
酸っぱいの苦手なダーさんは
ちょっと酸っぱかった様子（笑）
他にもいろいろアジアンなお料理を
堪能しました(o^^o)
ゆっくり出来て良かった♡
やっぱりデートは雰囲気も大事だよね～！
居酒屋さんも好きだけど、
たまにはお洒落なところにも行きましょー(^o^)/
出かけました(^^)
休日は、二人で過ごすことも多いけど
買い出しはデートにカウントしない（笑）
あと、お昼のうどん屋さんも(｡-_-｡)
(いや、うどんは好きなんだけどね)
今日はアジアンダイニングに行ってきました♡
GADOGADOさん♪
最初は地元の方に連れて行ってもらったんだけど、雰囲気良いしおいしいし
気に入ってますよん(^^)
前回は、すごい混んでいたけど
今回は日曜夜のせいか
すぐ入れました(・ω・)ノ
トムヤムクン美味しかった♡
酸っぱいの苦手なダーさんは
ちょっと酸っぱかった様子（笑）
他にもいろいろアジアンなお料理を
堪能しました(o^^o)
ゆっくり出来て良かった♡
やっぱりデートは雰囲気も大事だよね～！
居酒屋さんも好きだけど、
たまにはお洒落なところにも行きましょー(^o^)/
目が合った(O_O)
2012年11月17日
ネタに困ってご飯ネタ（笑）
ご飯作ってたらレンコンと目が合った
(・∀・)
カワイイ料理にしてあげたかったけど
渋く筑前煮となりました(￣▽￣)
刻まれちゃったけど・°・(ノД｀)・°・
いい味出してくれた。
ご飯作ってたらレンコンと目が合った
(・∀・)
カワイイ料理にしてあげたかったけど
渋く筑前煮となりました(￣▽￣)
刻まれちゃったけど・°・(ノД｀)・°・
いい味出してくれた。
ヨガ出張レッスン
2012年11月16日
先日、新規の方のヨガ出張レッスンさせて頂きました(^^)
皆さん、ヨガが初めてという方ばかり☆
でもそういう方にこそ
ヨガを広めていきたいので
今回ご縁を頂きとても良かったです！
ハタヨガベースで、
引き上げるポーズと緩めるポーズ。
バランス良く組み合わせて行いました♪
引き締め効果と同時に
リラックス効果も体験して頂きました♡
ご感想を頂きましたので、
許可を得て掲載させて頂きます。
N様
「 今まで伸ばした事がない筋肉を伸ばしたり、すごく気持ち良かったです。
今後、姿勢がよくなるように
頑張りたいと思いました。」
M様
「気持ち良かったです。
体が硬いので続けようと思います。」
T様
「体全体が少しずつ伸びていく感じが分かり気持ち良かった。
頭痛持ちでイライラしやすいので、
気持ちも落ち着く感じがして
良かったです。」
などなど…
次回のご予約も頂き
皆さんやる気に溢れて嬉しい限りです！
また頑張りましょう*\(^o^)/*
くもブーム(￣ー￣)
2012年11月07日
雲ではありません…
蜘蛛です…(￣□￣；)
そしてワタシではありません。
この人です↓↓
うちのダーさん
小3のような心の持ち主…と言えば
聞こえはイイけど
要は、虫が大好き。
この本を買ってから、すっかり蜘蛛の虜に
私の傘で蜘蛛の巣を突ついたりします
そしてうちのベランダの蜘蛛の巣を見つけては、蜘蛛と友達になったりします。
この方の奥さん(ワタシ)は、まぁ一般の女子並みに虫は苦手ですよ(^^;;
でもダーさんは蜘蛛に愛着が沸くのか、追い払って！と言っても、追い払ってくれません＿|￣|○
昨日の朝の一言。
朝ご飯を見て、
これ(朝ご飯)を、蜘蛛食べるかな？と
…大丈夫か？？
蜘蛛です…(￣□￣；)
そしてワタシではありません。
この人です↓↓
うちのダーさん
小3のような心の持ち主…と言えば
聞こえはイイけど
要は、虫が大好き。
この本を買ってから、すっかり蜘蛛の虜に
私の傘で蜘蛛の巣を突ついたりします
そしてうちのベランダの蜘蛛の巣を見つけては、蜘蛛と友達になったりします。
この方の奥さん(ワタシ)は、まぁ一般の女子並みに虫は苦手ですよ(^^;;
でもダーさんは蜘蛛に愛着が沸くのか、追い払って！と言っても、追い払ってくれません＿|￣|○
昨日の朝の一言。
朝ご飯を見て、
これ(朝ご飯)を、蜘蛛食べるかな？と
…大丈夫か？？
体験会レポ&レッスン情報
2012年11月05日
先日、夕方クラスの体験会を
開催させて頂きました！
昼間のクラスはお仕事で通えない…
という方も今回はお仕事帰りに
来てくださいました☆
お仕事中はどうしても
同じ姿勢でいることが多いですから
体をしっかり伸ばして帰ると
とても良いですね( ´ ▽ ` )ﾉ
お仕事帰りにヨガ…
なんて素敵女子なんでしょう♫
女子力アップ間違いなしです↑↑
今回もしっかり伸ばして
リラックスを味わって頂きました。
ご感想を頂きましたので
いくつかご紹介させて頂きます(^^)
「とても清々しい気持ちになれました。」
「全くの初心者で心配でしたが、丁寧に教えて頂きリラックスして取り組めました。いつもと違う環境でゆっくりとできました。」
「体がイイ感じに伸びて、めっちゃ気持ち良かったです。」
などなど…♡
この夕方クラス！
ご好評につき11月も引き続き
開催させて頂きます！
11月12日(月)
11月26日(月)
18:00～19:00
ハタヨガレッスン
少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています。
○料金
1000円(初回の方)
2000円(2回目以降)
○場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)
○お申し込み
予約制となります。
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
・ご希望日
をお知らせください。
ご予約、お問い合わせはこちらまで☞☞
sassytime.yogadance@gmail.com
楽しみながらヨガを始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)
HARUNA
開催させて頂きました！
昼間のクラスはお仕事で通えない…
という方も今回はお仕事帰りに
来てくださいました☆
お仕事中はどうしても
同じ姿勢でいることが多いですから
体をしっかり伸ばして帰ると
とても良いですね( ´ ▽ ` )ﾉ
お仕事帰りにヨガ…
なんて素敵女子なんでしょう♫
女子力アップ間違いなしです↑↑
今回もしっかり伸ばして
リラックスを味わって頂きました。
ご感想を頂きましたので
いくつかご紹介させて頂きます(^^)
「とても清々しい気持ちになれました。」
「全くの初心者で心配でしたが、丁寧に教えて頂きリラックスして取り組めました。いつもと違う環境でゆっくりとできました。」
「体がイイ感じに伸びて、めっちゃ気持ち良かったです。」
などなど…♡
この夕方クラス！
ご好評につき11月も引き続き
開催させて頂きます！
11月12日(月)
11月26日(月)
18:00～19:00
ハタヨガレッスン
少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています。
○料金
1000円(初回の方)
2000円(2回目以降)
○場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)
○お申し込み
予約制となります。
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
・ご希望日
をお知らせください。
ご予約、お問い合わせはこちらまで☞☞
sassytime.yogadance@gmail.com
楽しみながらヨガを始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)
HARUNA
習い事
2012年10月20日
高松に来てからベリーダンスを習ってまぁ～す！
東京でも仕事の研修で習ったり、
イントラ特典で タダで
レッスン受けさせてもらったりしてたのだけど…(￣▽￣)
引っ越したらできなくなってしまったのよん~_~;
でもダンスは楽しいので、
今は習い事で頑張ってます☆
先日、発表会に参加してきました☆
今までいろんなステージで踊ってきましたが、ベリーダンスは初めて！
ドキドキしたけど
ワクワクの方が大きかったかな♪
先生との記念の一枚
楽しい時間でしたー(o^^o)
東京でも仕事の研修で習ったり、
イントラ特典で タダで
レッスン受けさせてもらったりしてたのだけど…(￣▽￣)
引っ越したらできなくなってしまったのよん~_~;
でもダンスは楽しいので、
今は習い事で頑張ってます☆
先日、発表会に参加してきました☆
今までいろんなステージで踊ってきましたが、ベリーダンスは初めて！
ドキドキしたけど
ワクワクの方が大きかったかな♪
先生との記念の一枚
楽しい時間でしたー(o^^o)
乳がんリハビリヨガ3
2012年10月12日
乳がんリハビリヨガ続きです☆
治療には様々なプロセスがあって
それに伴う心や体の変化を学びました。
経過観察期の方々は
元気そうに見えることが多く、
周りもその方が完全に回復されたと
思いがちなんだそうです。
でも本人にしかわからない体の辛さ、
薬の副作用、それに伴う心の不安定さなどは…ありますよね>_<
無理をさせないための声掛けだったり、
それぞれの体調に合わせて選べる構成で提供することなど、
いろいろと考えさせられました。
後半は、ボルスターやブロック、ブランケットを使っての実践編★
ペアになって先生と生徒役で代わるがわる練習します！
生徒役の時はボルスターに身を任せて、なんとも言えない心地よさ♡
ついウトウトしてしまいます
(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
この気持ち良さは多くの方に味わってもらいたいですね。
ストレスが吹き飛びますよ～♡
ブロックやブランケットの使い方の
バリエーションも学び
リストラティブヨガの知識も深まりました。
様々な環境の中で
ヨガを必要としてる多くの方に、
ヨガを届けられたらいいなと思ってます。
治療には様々なプロセスがあって
それに伴う心や体の変化を学びました。
経過観察期の方々は
元気そうに見えることが多く、
周りもその方が完全に回復されたと
思いがちなんだそうです。
でも本人にしかわからない体の辛さ、
薬の副作用、それに伴う心の不安定さなどは…ありますよね>_<
無理をさせないための声掛けだったり、
それぞれの体調に合わせて選べる構成で提供することなど、
いろいろと考えさせられました。
後半は、ボルスターやブロック、ブランケットを使っての実践編★
ペアになって先生と生徒役で代わるがわる練習します！
生徒役の時はボルスターに身を任せて、なんとも言えない心地よさ♡
ついウトウトしてしまいます
(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
この気持ち良さは多くの方に味わってもらいたいですね。
ストレスが吹き飛びますよ～♡
ブロックやブランケットの使い方の
バリエーションも学び
リストラティブヨガの知識も深まりました。
様々な環境の中で
ヨガを必要としてる多くの方に、
ヨガを届けられたらいいなと思ってます。
乳がんリハビリヨガ2
2012年10月12日
前回の続きです！
乳がんの現状については、
看護師の川上憂子先生が
担当してくださいました。
乳がんの基礎知識を得ることで
実践の場に役立てます。
比較的若い世代でも罹ることは
知っていましたが、驚いたのは
検診の受診率です。
平成19年のデータで2割
うーん…あまりピンクリボン運動が
広まってない様子。。
現在では多くの自治体で
検査が導入されてるようなので
対象年齢が合えば問い合わせてみると
よいですね(^^)
自治体によっては40歳以上というところもあるので、それ以下の方は自分で行くか自己検診も大事ですよね。
ピークは50歳代ですが、
もっと若いうちに罹る方もおられます。
しかし乳がんは早期発見であれば
術後の予後もよく、
元気に社会復帰される方の多い
病気だそうです。
その為にも検診だな～と思います。
もし、知らなかったーという方、
恥ずかしいから行ってなかった…
という方は、ぜひ一度検診を！
まだ続きます♡
乳がんの現状については、
看護師の川上憂子先生が
担当してくださいました。
乳がんの基礎知識を得ることで
実践の場に役立てます。
比較的若い世代でも罹ることは
知っていましたが、驚いたのは
検診の受診率です。
平成19年のデータで2割
うーん…あまりピンクリボン運動が
広まってない様子。。
現在では多くの自治体で
検査が導入されてるようなので
対象年齢が合えば問い合わせてみると
よいですね(^^)
自治体によっては40歳以上というところもあるので、それ以下の方は自分で行くか自己検診も大事ですよね。
ピークは50歳代ですが、
もっと若いうちに罹る方もおられます。
しかし乳がんは早期発見であれば
術後の予後もよく、
元気に社会復帰される方の多い
病気だそうです。
その為にも検診だな～と思います。
もし、知らなかったーという方、
恥ずかしいから行ってなかった…
という方は、ぜひ一度検診を！
まだ続きます♡
