高松市YOGAインストラクターHarunaのブログ

  

海水浴に行ってきました☆



高松からフェリーで20分！





女木島…通称 鬼ヶ島に到着。



近いっ！！










こ～んなカワイイ鬼さん達が迎えてくれます♡




こりゃ可愛くて退治できないね(^^)










瀬戸内の海は穏やかであります。



水は結構冷たい(￣▽￣)









午前中は空いててのんびりできました♪



持参したマット型の浮き輪やシュノーケルを使って海を漂いますo(^▽^)o




気持ちいい～↑↑




昼すぎには多少人も増えてきたけど、




関東の海水浴場の激込みとは全然違うので全く問題なし♪( ´θ｀)ノ




お昼はBBQしてる人なんかもいてうらやましー★




私たちは海の家でご飯を食べ




ゆっくり本を読んだりしてました。











フェリーは赤と白が爽やかな「めおん号」




春はお花見にもいいそうで


赤鬼さん、青鬼さん




また来ます
  

今日はワタシの愛用マットケースをご紹介しま～す☆















じゃ～ん！！

こちらでございま～すo(^▽^)o




華やかな刺繍がお気に入り♡





時々、手作りですか？って聞かれるんだけど





こんな器用なことできません（笑）





中央をよぉ～くみるとpranaと書いてあります★





マットやウェアを取り扱ってるヨガブランドです♫







pranaはサンスクリット語で「気」や「エネルギー」の意味(^^)





そんなロゴも素敵♪




私のはブラウンですが、確か水色ベースもあったと思います☆





そちらもカワイイよ♪( ´θ｀)ノ




マットケースは持ち運びの時に大変便利で、バスに乗る時は必須であります！




では




車移動の時は…？










じゃ～ん
こちらを使ってます☆





どのように使うの？と疑問のお方












こんな感じでマットに一巻きすれば




上の黒い部分が持ち手になっててヒョイっと持ち運べるのさ↑↑



わぁ～い便利＼(^o^)／





尊敬するヨガの先生から頂きました♡






最近はヨガグッズもオシャレで便利な物が多くて楽しいですね！




皆さんも持ち運ぶようになったら、お気に入りのケースを探してみては？




一つだけ注意ポイントは…




マットを丸めた時の直径が、ケースよりも大きいと入りません(>_<)





長さはほとんどのマットケースで問題ないと思いますが




スリムなケースは直径が小さい(T_T)







買う時は、マットの直径を測って
ケースの寸法と比べてから
ゆとりのある物を買いましょー！





あっ


くるっと一巻きタイプの方は
マジックテープで調整できるので
どんなマットでもいけそうです★






  

これ使いやすい☆





お皿洗いの時に活躍してくれます！





普通ゴム手袋ってあんまり種類が選べないんだけど





これは2サイズあって小さい方のがピッタリフィットいたしました★



わぁ～い♫




それに…





カワイイグッズじゃないと家事のテンション上がらないので( ￣っ￣)




これでウキウキ家事をするのさ♡





以前使っていたのはこのコ↓







チェリー柄がお気に入りでした(^-^)




他にも画像はないけど、その時々によってカワイイゴム手袋を愛用♪






日焼け対策にはこ、れ、だ。



☞☞☞









肘上まで隠してくれます(^-^)




運転してると本当に焼けるので




車通勤には欠かせません(>_<)




こちらも運転用↓







ローテーションで活躍してくれます





気がつけば手ばっかりガードしてる
(・∀・)
  

連休は友達家族が我が家に泊まりに来てくれましたー＼(^o^)／





一年前に会ったベビちゃんが成長して歩けるようになってた♪





かわうぃーよぅ\(//∇//)\







うどん屋さんにご案内して♪




夜は土佐料理屋さんで乾杯(^-^)/




久々いろいろ話せて楽しかったー♡





次の日は、皆で芦屋へ↑↑





ふらっと入ったベトナム料理屋さん☆








フォーと生春巻きが美味しくて★




後から聞いたら芦屋でも美味しいベトナム料理屋さんだったそうです！






そしてお知り合いのお家へ☆



あまりお部屋が写ってないけど、芦屋セレブの素敵なお家でしたo(^▽^)o









ベビちゃんと奥さんズであります。
なぜか旦那さんズは写ってない（笑）



ホテルのアフターヌーンティーのようなお茶会で…



はぁ…♡
夢のようなおうちだわぁ…\(//∇//)\





みんな、ぽ～っと夢のような気分で高松に戻る。




そして最終日は極めつけの朝うどん
(°∀°)b



イチオシのがもうにご案内です！








美味しく頂きました↑↑



楽しい時間はあっと言う間でもうバイバイ…(ﾟｰÅ)
さみしいなぁ…(>_<)




遠くから来てくれてありがとう♡




また遊ぼうね～(^^)／~~~



































  

このお方のことでありんす♪







Chris Brown♡
今月の振付に使ってます！





ノリノリで踊れる曲もあり




しっとり踊れる曲もあり




どっちもいけてるんだよ これが☆




昔チームでもこの方の曲で踊ったりしました。




声がいいー★




踊りたい時に
オススメのアーティストです(^-^)/


  

この前の日曜日のこと♪




朝ヨガをしに仏生山公園へ☆




広くて芝生もあって、木陰もあって、ヨガをするにはピッタリの公園です(^^)





前回、朝食を持って行かず後悔したので（´-`）






今回はサンドイッチを持参して、ワクワク感増↑↑



梅雨の中休みでいいお天気でした♡



ヴリクシャアーサナ。




なぜかインドのリシュケシュのスパとよく似た広場が！！


⬇⬇⬇

香川県ですが(°∀°)b






いつも人が少ないので、独り占めだー＼(^o^)／








最近スパルタ教育中のダーさんは





時々、虫を追っかけ出したりするので




ぐぉらぁぁ なにやってんじゃー(-_-メ




と心に波が立つワタクシ



ヨガ歴約9ヶ月？



だいぶ慣れてきたようだけど





シャッター押した直後に崩れる(^^;;




写真では分からないよ、
よかったね( ´艸｀)ププ







とは言え、(σ・∀・)σ



バランスポーズは倒れてもよいのです。




グラグラしながら自分のバランスを探していきます。





グラグラする時期を通過して、だんだんバランスが取れてきます。




できるようになったー！と思ってもその日の調子で崩れることもあるし↓↓



それでも




諦めずにやる（笑）




崩れても崩れても、その日やったことに意味があって





ひそかに体は変わってて





ある日なぜかスルッとできる時があります！



そりゃーもうー、嬉しいのなんのってo(^▽^)o




苦手なポーズがある方も、そんな体の変化が待っていますからね～♫








♡HARUNA'S ヨガクラス♡




★月曜日★
ベーシックヴィンヤサヨガ
10:00～11:00


★木曜日★
リフレッシュヨガ
10:15～11:15

ベーシックヴィンヤサヨガ
11:45～12:45



少人数制&予約制で、きめ細やかにクラスを行っています。



☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)



◎個人で運営しておりますので、別な曜日や時間帯でも対応させて頂きます。

上記日程でご都合のつかない方は、お問い合わせくださいませ♡



単発レッスンや月一回ペースでの開催、出張レッスン、プライベートレッスンなどもご相談のうえ承ります。




職場の仲間同士、お友達同士でのレッスンも大歓迎です！
楽しみながらヨガを始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ



☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


☆料金☆
1レッスン → 1000円 (初回の方)
1レッスン → 2000円 (2回目～)

5回チケット → 9000円
(@1800円 有効期限3ヶ月)

10回チケット → 15000円
(@1500円 有効期限3ヶ月)



ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。


ご連絡お待ちしております
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨


ブログ
http://ameblo.jp/sassy-time/
http://sassytime.ashita-sanuki.jp

  

いつも朝練でお世話なってるIYCにて☆




バックベンドのワークショップを受けてきました！




バックベンドとは…












コレです（笑）


出来るととても気持ちいいのですが、
最初はなかなかキツイポーズではあります(^_^;)





完成ポーズに入る前に




椅子やベルトを使って肩甲骨周りをほぐしたり、胸を開きやすくしたり。




おぉーこんなに伸びるのね！





ペアを組んでお互いアジャストしながら、さらに伸ばしてもらい♪



うまく伸びると気持ちいいー\(//∇//)\




一人では限界があるけど、誰かの手を借りるとこんなにも変わるんだな★






最終的に、ドロップバック！







あれ？






スルッとできたぞ( ? _ ? )





いつも必ず呼吸の詰まるポイントがあるのに？？




気持ちいいぞ！？







そうかぁ、この感覚なのかぁ＼(^o^)／





覚えておこう！





体の各部位をほぐしておくことで、苦手なポーズもやりやすくなるんですね☆




身をもって体験しました♫



この発見があるからヨガはやめられない





  

今回の里帰りでも、お邪魔させて頂きました！



Studio Beaura代官山♡








去年の9月までクラスを担当させて頂いていたスタジオです(^-^)/




今回はSen Yogaを受けてきました☆




前半セルフマッサージをしたのですが、これが気持ちいいー\(//∇//)\





自分がやってるのに、誰かに押されてるような心地よさがありました♪




やり方によっては、セルフでもこんなに効果があるのですねぇ！





そして、お世話になっている先生にたくさん質問をして、日頃の疑問を解消！！



思いがけず、ヨガ養成同期のTちゃんに会えたり★
わぁーい＼(^o^)／







また新たな気持ちで、クラスに取り組めそうです(^^)







Beauraの先生、スタッフの皆さん、ありがとうございました♡



またお邪魔します