高松市YOGAインストラクターHarunaのブログ

  

ご要望を頂きまして☆



6月4日(月)
10:00～11:00


トライアルクラスを追加開催いたします！


リフレッシュヨガかベーシックヴィンヤサヨガのいずれかになりますが、内容は決まり次第お伝えいたします✨



どちらのクラスもヨガが初めての方から、受講することができます



急な告知で申し訳ありません



5月の体験会にご都合がつかなかった方は、この機会にぜひヨガを体験してみてくださいね♡




◎通常クラスは毎週木曜日に開催しますが、複数名からご要望がありましたら別な曜日や時間でも対応させて頂きます。


単発レッスンや月一回ペースでの開催など、ご相談のうえ承ります。




職場の仲間同士、お友達同士、ヨガをやりたいなぁ、というお仲間がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)/



ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。




★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？


☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)


☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨



HARUNA


ブログ
http://ameblo.jp/sassy-time/
http://sassytime.ashita-sanuki.jp


  

初めて小豆島に行ってきました






エンジェルロード。
カップルの絵馬がいっぱいありますたよ（笑)
これから結婚したいカップルにはお勧め♡





オリーブ園の風車。






二十四の瞳の映画村も行きました。



小説を読んだことがあって



感動した記憶はあるんですが




ストーリーを忘れてた(・∀・)




なのでパンフレットで復習！



よいお話ですね。



映画は見たことないので見てみたい




小豆島は





離島の雰囲気が漂っていて





のんびりした空気でした↗






って、島なので当たり前なんですが。






天気も良く気持ちよかったです












iPhoneからの投稿
  

本日第一回目のトライアルレッスンを開催しました！



受講してくださった方々、ありがとうございました





スタジオはこんな感じ↗






5階にありまして、今日は爽やかな風が通り抜け気持ちよかったです(^-^)/




寄って撮る






綺麗なファブリックが掛かってる♡

声も響きヨガにはとてもよい感じです✨



ヨガがほぼ始めての方々が来てくださいましたが、




程よく汗をかきながら、頑張ってくださいました






普段、大きな施設では
アジャストメントを全員にしていくのはなかなか難しいのですが、



今日はたくさんアジャストして、伸び感を味わって頂きましたd(^_^o)




アットホームできめ細やかなクラスにしたかったので、本当によかったです。



久しぶりにヨガスタジオで教えてるような感覚でした☆


「リラックスできました」


「スッキリしました」




とお声を頂きありがとうございます




終わった後は、キラキラといいお顔をされてましたよ✨





トライアルレッスン、来週も開催しますよ～(^O^)/



★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？



☆体験日☆

5月31日(木)
10:15〜11:15
リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ



☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)



☆料金☆
2レッスンで1000円
体験日の中であれば受講時間、クラスは自由に選べます。
(単発受講の場合は1レッスン800円)


☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨



HARUNA
sassytime.yogadance@gmail.com

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http://sassytime.ashita-sanuki.jp








  

高松は、



完全な金環日食が見える地域ではなかったですが



ほぼほぼまん丸な日食が見れました～o(^▽^)o




東京よりも曇りがちの天気で




見られるか心配だったのだけど




雲の切れ間から結構見えました！




一ヶ月前くらいから日食グラスも準備万端だったので嬉しかったぁ♡





写メも試みたのだけど









光しか写らなかった…






フェイスブックでも日食を満喫してる投稿が多く




皆さん結構盛り上がってたみたいですね♪




私も行事やイベントが好きなタイプなので




テンション上がりましたー✨






















iPhoneからの投稿
  

週末は



誕生日だったので




ワインを飲みにゴーо(ж＞▽＜)ｙ ☆



ワイン…好きなんです



いえ、焼酎とかも好きなんだけどね（笑）



でもやっぱり白とか、赤とか、スパークリングとかね！！








まずはシュワッと







魚介には白で～




お肉には赤を～



頼んだんだけど、もはや写メを忘れる

(ﾉ´▽｀)ﾉ









デザートはかわいくデコレーションしていただきました♪



…と飲みまくりのようだけど、




平日ほとんど飲まないから




週末くらいいいよね？











iPhoneからの投稿
  

高松でヨガやダンスの仕事をするようになってから、


レッスン先のスタッフさんやイントラさん、会員さん達を始め、たくさんの方々と出会えました



高松にくる前


「引っ越したら少しゆっくりしたら～？」


と周りから言われる事もありましたが…





やっぱり無理だった(* >ω<）=3（笑）






ヨガや仕事が好きなことはもちろんだけど、それらを通していろいろな人に出会えることが楽しいですo(^▽^)o



(ちなみに、ゆっくりしてみようと少しのあいだ専業主婦をしてみた)

⬇

お茶できる友達もいない…


⬇

朝練も一人ぽっち…


⬇

ダンスも一人じゃできない…


⬇


わぁぁぁぁぁーー孤独(((( ;°Д°))))


⬇


近所のフィットネスに履歴書持って行く



とゆー訳で:*:・(￣∀￣)・:*:





やっぱり仕事場でいろんな話をしたり情報交換が出来ると楽しい♡




皆さん親切でいろいろ教えてもらえ、少しずつ土地のことを知りつつあります(^-^)/




時々、えぇっそんな事が？！



とか



知らなかったぁ‼



などはまだ結構ありますが






まぁマイペースでいいでしょう(・∀・)



皆さん


これからもよろしくお願いします

















iPhoneからの投稿
  

ヨガでシェイプアップが出来るってご存知ですか？



ポーズを練習していくことで、インナーマッスルが鍛えられ姿勢をよくスッキリとした体型を作っていきます↗




筋力トレーニングだけでは難しい、しなやかな女性らしい筋肉を付けていくのです


なので、ただ痩せるのではなく、メリハリのあるボディに＼(^o^)／




またヨガは呼吸第一にして動作を連動させていきますので、有酸素効果を高めます



ヨガで心身ともにリフレッシュしながら、ボディメイクしていきませんか？




★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？



☆体験日☆

5月24日(木)、5月31日(木)

10:15～11:15
リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ




☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)



☆料金☆
2レッスンで1000円
体験日の中であれば受講時間、クラスは自由に選べます。
(単発受講の場合は1レッスン800円)


☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨



  

家庭菜園しております


スペアミント、ルッコラ、ローズマリー、バジル、イタリアンパセリ


ハーブの寄植え





ミントって…


使い道がない(￣ー￣)



でも、驚異の成長力でもっさりしてきちゃったから、










ハーブティーに☕



うーん大量消費！



爽やかなお味でした





ルッコラはアブラムシがついてなかなか大変



食べる物だから、農薬使いたくないしねぇ(>_<)





…と、まぁ頑張ってるふり
・°・(ノД｀)・°・




水やりからアブラムシとの格闘まで




世話はウチの生物係さんがやってくれるから、実はあんまり大変じゃない(* >ω<）=3　








あはは










iPhoneからの投稿
  

ヨガのクラスを担当してると


「体が硬くてもできますか？」


と聞かれることが多いです。


それもかなり頻繁に


もちろん → できます


むしろ、体が硬いと感じてる方にこそぜひお勧めしたいところです


ワタクシ…


昔から、ハムストリング(太ももの裏)の硬さで人しれず悩んでおりました…⬇




他の関節のおかげで柔らかいふりをしてたのさ(￣▽+￣*)




ダンスのトレーニングだけでは、なかなか柔軟性がアップせずあれこれ模索してたころ、


ヨガに出会い少しずつ改善していくことができました


クラスでは

これまで柔軟性に悩む方をたくさん見てきましたが、


体が柔らかくなるにつれ、

膝の痛みが緩和された、体が軽くなったなど

お悩みが解消された方も多くいらっしゃいました↗


もちろんバランス力がアップしたり、


インナーマッスルが付いたりと

他の効果も併せての改善だと思いますが、


柔軟性のアップも見逃せないところです



また体が柔らかいと転んでも怪我などしにくくなりますね～


そもそもヨガでバランス感覚が高まっていると、転びにくくもなったり


体が硬いからヨガができないわ～と思っていた方、

ゆっくりでいいです

今日手が届くところでいいです

そこでたっぷり呼吸してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ


じわぁ～っと筋肉が伸びてきませんか？



諦めずにトライしてみてくださいね✨






★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？



☆体験日☆

5月24日(木)、5月31日(木)

リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ



☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)



☆料金☆
2レッスンで1000円
体験日の中であれば受講時間、クラスは自由に選べます。
(単発受講の場合は1レッスン800円)


☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
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お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨




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昼間や夜のヨガも気持ちよいけれど


とりわけ朝の練習は気持ちがいいです


シャバサナはすごく安らげる～✨


終わったあと心も身体もスッキリして一日を快適に過ごせます。


何だか穏やかな気持ちになって、割り込みされても許せちゃう


(修行が足りないので、普段はムッとしちゃうけど（･ε･))


この前は、ぽやっとしすぎたのがレジで二人に入りこまれたよ(・∀・)


そんな訳で今日もとても清々しい！



夜のクラスも頑張りますv(^-^)v





★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか❔


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか❔



☆体験日☆

5月24日(木)、5月31日(木)

リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ



☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)



☆料金☆
2レッスンで1000円
体験日の中であれば受講時間、クラスは自由に選べます。
(単発受講の場合は1レッスン800円)


☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨


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昨日は、バタバタだったー



体調不良の先生に変わり、急遽代行を引き受けますた


自分のクラス&代行を終えて、いつもの産直のお店へ

爽やかなお兄さんの野菜への情熱を聞いてから急いで帰宅


夕食作ってまた仕事へゴー



帰ってちょとヨガしようと思ったら、途中で力尽きたみたい…


マットの上で寝てた…(( _ _ ))..zzzZZ


ダーさんに起こされるも、シャバサナだからぁ…と再び落ちる


最後には風呂に行けと叩き起こされる∑ヾ(￣0￣;ﾉ

いや～眠かったZZzz....(￣ー￣)












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一日目の夕食の写メなどすっかり忘れたσ(^_^;)

昼間のビールで具合の悪くなったダーさんと、同じ量食べたのにケロッとしてたワタシと…

さすがに夜は疲れたので、雰囲気の良さそうなダイニングバーへ

結局また飲んで終了(°∀°)b



二日目☆




朝からフェリーで宮島へ







先日の嵐で改修中の大鳥居（笑）
知ってて行ったんだけどーσ(^_^;)
ちょと残念な様子






厳島神社。やっぱり満潮時が綺麗で好きです)^o^(







弥山から瀬戸内海を眺めてたら、つい歌っちゃったり～
童謡だけど（笑）





宮島名物、穴子めし




午後は福山市へ行きました。

同じく転勤妻してる高校の友達の家へ。

久しぶりに会えて嬉しかったーo(^▽^)o

去年の夏にベビーが生まれて、素敵ママさんしてたよ！

ベビとも一緒に遊んで、いろいろ話せて、あー楽しかったo(^▽^)o

数少ない中国・四国地方の仲間。
これからもよろしくね♡

そんなGWでした。

また仕事がんばろ～










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GWは広島に出かけました☆

フラワーフェスティバルで激混みとも知らずに…

関東出身の私達は、完全に甘く見てましたー((((；ﾟДﾟ)))))))

知らなかったぁ…！！

GWの広島は全国で二番目の人出らしいよ(>_<)




並んで食べました。そば入りのお好みはうまうま～♡




人ごみをかき分け平和記念公園へ。




もちろん原爆ドームも。

資料館もスゴイ混んでたけど、頑張ってなるべくすみずみまで見るようにしました。

修学旅行で行く人が多いと思うのだけど、私の学校は違ったので、今回はじめて見る事ができました。

原爆の被害は想像を遥かに超える凄まじさでした。

学校でも教わってきたけれど、写真や遺品をじかに見ると当時の人は何を考え生き、そして死んでいったのか、とても考えさせられました。

命のバトンを受け取った私達に何ができるのかということも、改めて考える機会となりました。

微力だけれども私も平和を祈り、すごしていきたいと思います。

ヨガを通して伝えられることや、変えられることも、きっとあると信じています。

shanti shanti shanti…




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昨日はイベントレッスンで

「はじめてヒップホップ」のクラスを

担当しました

毎週レギュラークラスに来てくださる

お母さんのような女性の会員さんいるのですが、

昨日は話しかけにきてくださって

「70過ぎてるから、あんまり動けなくてごめんなさいね。」

と。

えぇ！びっくり！

とても動きが軽やかなので、かなりお若く見えるのです

「孫達や若い人達の間で流行ってるからね～。」

と頑張る姿はとてもステキですo(^▽^)o


私もそんな風に歳を重ねたい

そう思わせてくれる素敵なご婦人でした

また一緒に踊りましょう








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ヨガクラス体験レッスンのお知らせです

ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？

夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？

☆体験日☆
5月24日(木)、5月31日(木)

10:15～11:15
リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ


☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)


☆料金☆
2レッスンで1000円
体験日の中であれば受講時間、クラスは自由に選べます
(単発受講の場合は1レッスン800円)

☆内容☆
リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。

ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。

☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)

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今月から高松の街中で新しくヨガクラスをスタートします


これまでも市内のフィットネスクラブ

でヨガを担当してきましたが、

今回はダンススタジオをお借りして

一人で展開していきます

今まで東京で勉強してきたことを

存分にお伝えしたいと思い、

このようなクラスをスタートすることにしました

少人数で展開しますので、

よりきめ細やかに

お一人お一人を見ていきたいと思います

6月より本格スタートですが、

5月下旬にお安く体験会を開催する予定です(*^^*)


レッスン

毎週木曜日
10:15～11:15
リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ

体験日
5月24日、5月31日

場所
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)


内容
リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。

ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


詳細を随時アップしていきます

ご予約、お問合せは
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(a)を@マークに変えて送ってください。


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高松市内でヨガとダンスのインストラクターをしております

ヨガやダンスのこと、日常のこと気ままに書きたいと思います

よろしくお願いします