高松市YOGAインストラクターHarunaのブログ

  

ヨガでシェイプアップが出来るってご存知ですか？



ポーズを練習していくことで、インナーマッスルが鍛えられ姿勢をよくスッキリとした体型を作っていきます↗




筋力トレーニングだけでは難しい、しなやかな女性らしい筋肉を付けていくのです


なので、ただ痩せるのではなく、メリハリのあるボディに＼(^o^)／




またヨガは呼吸第一にして動作を連動させていきますので、有酸素効果を高めます



ヨガで心身ともにリフレッシュしながら、ボディメイクしていきませんか？




★ヨガ＠高松 体験レッスン★


ヨガが全く始めての方、なかなか始めるきっかけがなかった方も、この機会に心地よさを体験してみませんか？


夏に向けてシェイプアップしたい方、心のバランスを整えたい方も、ヨガの効果を実感してみませんか？



☆体験日☆

5月24日(木)、5月31日(木)

10:15～11:15
リフレッシュヨガ

11:45～12:45
ベーシックヴィンヤサヨガ




☆場所☆
Studio N's ～スタジオ エヌズ～
(高松市丸亀町5-8HIKARI第一ビル5F)



☆料金☆
2レッスンで1000円
体験日の中であれば受講時間、クラスは自由に選べます。
(単発受講の場合は1レッスン800円)


☆内容☆
・リフレッシュヨガ
自分の体を観察しながら、無理なくゆっくり動いていきます。
運動が苦手な方、体の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
深いリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整えていきましょう。


・ベーシックヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動いていきます。心地よい呼吸を通して代謝を高め内側から美しい体を作っていきます。
ヨガが始めての方から丁寧に指導していきます。


☆持ち物☆
動きやすい服装
ヨガマット
(マットは有料にてレンタルもあります。数に限りがありますので、予約時にお申し出ください。)


※要予約
前日までの予約制です。
(定員に満たない場合は、当日でもご参加いただけます。)


ご予約、お問合せは
sassytime.yogadance(a)gmail.com
(a)を@マークに変えて送ってください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
ヨガを通して美しく健康的なライフスタイルに…✨



  

家庭菜園しております


スペアミント、ルッコラ、ローズマリー、バジル、イタリアンパセリ


ハーブの寄植え





ミントって…


使い道がない(￣ー￣)



でも、驚異の成長力でもっさりしてきちゃったから、










ハーブティーに☕



うーん大量消費！



爽やかなお味でした





ルッコラはアブラムシがついてなかなか大変



食べる物だから、農薬使いたくないしねぇ(>_<)





…と、まぁ頑張ってるふり
・°・(ノД｀)・°・




水やりからアブラムシとの格闘まで




世話はウチの生物係さんがやってくれるから、実はあんまり大変じゃない(* >ω<）=3　








あはは










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