高松市YOGAインストラクターHarunaのブログ

  

一つのことを習慣化するのって
なかなか難しいですよね。


ヨガを始めたばかりの頃
当時教わってた先生から
「いつもいつも
ヨガをしたくてたまらない気持ちで
マットの上に立つこと」
と言われたことがありました。

へっ？？どゆこと(・・?)
さっぱり意味がわかりませーん^^;


当時は
あんなポーズが
出来るようになりたいなぁ、
という思いはあったものの
「はぁ～
今日もヨガがしたくてたまらない♡
らぶ♡」
という気持ちではなかったです。

それどころか
ゔー今日も練習しなきゃ…
という割と消極的な姿勢(^▽^;)


でもね、、、それでも続けてたら
だんだん分かってくるもんなんですね。
というよりも
気がついたらそうなった
という感じです(^^)


まず、体の声に敏感になるので
ヨガをしないと体に違和感があって
自然と動きたくなります☆

ワタシの場合
気がつくと捻じってたり
足上げてたりします。
これが気持ちイイー★
(あっもちろん道の真ん中で
したりはしないよ(￣▽￣))


また、気持ちが焦ってて
呼吸が浅くなってるな
と感じる時には
ゆったりとした深い鼻呼吸をして
頭を緩めます♪

これもまた気持ちイイから
自然とやりたくなる！

続けてるから楽しくなるのか？
楽しいから続けてるのか…？
ニワトリが先か卵が先か…


ワタシは怠け者なので
習慣化するまでは
結構頑張りが必要でした（笑）
習慣化したと思ったら
しばらくやらなくなったり…(^◇^;)

それでもまたやる！
ポーズ一つだけでもいいからやる。
一つやるともう一つやってもいいかな
ってなるし(・ω・)ノ

習慣になってると自然と日常生活に
取り入れられるようになります。
逆に習慣になってないと
難しいんだなこれが


ポーズ一つでも
深呼吸一つでも

今日もヨガをしてみましょー